Kegiatan Wirausaha

Lempar Cakram (Discus Throwing) Melakukan lempar cakram pada dasarnya sama dengan melakukan lontar martil. Gerakan awalnya membuat beberapa kali ayunan untuk membiasakan lengan dalam keadaan seimbang dan lcaki tetap berada pada porosnya. Badan berputar dan condong ke belakang. Setelah itu, cakram dilempar dan berakhir dengan gerak lanjutan (follow through).   1. Teknik Gerakan Lempar Cakram a. Cara Memegang Cakram Cara memegang cakram bergantung pada lebar dan panjang jari-jari tangan. Beberapa cara memegang cakram yang banyak digunakan, antara lain sebagai berikut. Bagi tangan yang berukuran cukup lebar, cara memegang cakram dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama dari jari-jarinya. Jari-jari sedikit renggang dengan jarak yang sama antara satu dengan lainnya. Cakram melekat pada telapak tangan tepat pada titik berat cakram atau sedikit di belakangnya. Semakin panjang jari-jarinya, memegang cakram semakin lebih mudah dan erat. Cara lain bagi tangan yang beruku...

Atletik adalah gabungan beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat. Atletik merupakan cabang olaliraga yang telah diperlombakan sejak olimpiade pertama pada tahun 776 SM. Lari Maraton Lari maraton adalah lari jarak jauh yang menempuh jarak 42,195 Ion. Lari maraton dapat ditempuh sebagai lomba di jalan raya maupun luar jalan raya (offroad) Teknik dalam melakukan lari maraton adalah sebagai berikut. 1. Teknik Start Teknik start pada lari maraton menggunakan start berdiri (standing start). Cara melakukan startnya adalah sebagai berikut. a. Aba-Aba "Bersedia" Kaki kanan diletakkan pada garis dan kaki kiri berada di belakang. Pada posisi ini, tumpuan berada pada kaki kanan. Kaki kiri juga dapat dijadikan tumpuan dengan meletakkannya pada garis, sedangkan kaki kanan berada di belakang. b. Start (Tembakan Pistol) Badan dicondongkan ke depan, salah satu kaki ke depan. Percepatan lari dilakukan...